翻轉觀念：內在決定外在，「自我價值」只能由自己建構！

翻轉觀念：「內在決定外在」

最近讀了幾本自我內心領域的書籍，發現不同的作者、不同的書卻都有著類似的看法，就是一反社會上既有「外在決定內在」的觀念，強調「內在決定外在」，強調內在的重要性遠遠高於外在，例如：

「自己的價值不是外界證明而來，而是要靠自己建構的」

「外在世界是我們的內心建構出來的，所以，不是外部世界塑造我們的內心，而是內心認知引導怎麼我們看待世界」

「成功幸福的人生跟外在的金錢、地位、名望沒有絕對關係，只有內在肯定自我的價值才能得到幸福。」

總之，人生的關鍵不在兢兢業業，不斷努力追求成功；相反的，要先相信自己本來就是成功的，讓自己的內心放鬆、安定、平靜、臣服、接納，肯定自己本自俱足的價值，然後不斷增強這個信念，有就有了，有了就幸福了。

翻轉觀念並不容易，因為會覺得過去被否定了，但翻轉舊想法其實並不稀奇，例如電影「一級玩家」的賽車比賽，賽道上困難重重，最誇張的是在終點前有一隻大猩猩把關，等著把所有經過的車子都砸爛，儘管參賽者苦練技術、提升設備、還設計各種戰略，都過不了關，比賽設計就是讓人過不了嗎？

主角失敗好幾次之後，開始揣摩設計者的想法，想出了破解的對策，當眾人奮力向前時，他反而向後開，不但沒撞到牆，卻意外進入另一條路，繞過障礙跟大猩猩，輕鬆過關。

一直以來，我們都覺得要到達終點，往前是理所當然、毫無疑問的，一廂情願的認定終點線就在前方！卻不知道，到達終點的路，往往卻是要往後走。

有了這樣的想法，發現現實生活中也有好多類似的事情，真正的做法跟一般的認知完全相反。

例如騎腳踏車，大家一上車就直覺地開始雙腳用力向下踩，不然呢？向下踩，轉動齒盤讓車子前進，這不是理所當然的嗎？

但專業車手可不是這樣，他們不往下踩，反而是把大腿向上提，想像膝蓋要頂到下巴，這樣才有利釋放力量，也才能踏出完美的圓。

可是腳往上抬，那要怎麼騎？這時就要使用卡踏，把腳固定在踏板上，腳就可以帶著踏板順勢往上。

再舉一個例子，小時候吹小號，每當吹高音就是嘴巴閉緊用力吐氣，氣流愈快，聲音愈高，吹完都快缺氧。

有機會跟老師上課，老師說吹高音嘴巴反而要放鬆，就跟吹低音一樣，這個時候，要用肚子的力量，去撐住氣流，這樣音色才會好聽，不會刺耳。

如果騎車拼命往下踩，吹樂器嘴巴閉得緊緊的，理所當然以為這是達到目的的方法，那不管怎麼騎、怎麼吹，都只是緣木求魚，永遠也達不到目的。

自我價值也是如此，我們會覺得一個人要有價值，就是要有錢、有地位，然後被別人肯定、被別人稱讚、被別人羨慕，所以，要做給別人看，要跟別人證明自己可以做得到，但不可能每個人都肯定自己，每個人都讚美自己，所以，這麼做也只是緣木求魚。

但為什麼我們都會直覺地想從外部獲得肯定呢？自己對自己的肯定不算數，只是自我感覺良好？那就要借用鏡中自我理論。

簡單說，鏡中自我是指一個人小時候並沒有建立自我形象，不知道自己界定自己，就自然從外尋找，看看爸爸、媽媽等重要他人怎麼看待自己、評價自己，然後用這些行為、說法想像自己在他們眼中的形象，並依此建構對自己的認識，重要他人就像鏡子一樣，我們從別人身上建構自我形象。

自然而然，就會覺得自己是好是壞、是成功是失敗，得由別人口中認定，得證明給大家看才行。然後，內心就會因著他人而起起伏伏，別人一句讚美就開心上天，一句貶低就失落沮喪，怎麼也無法平靜。

人生就是一場修行，走在修行的路上，以為要向外追，其實是要往內求，從內心能夠肯定自我開始。

回到一開始說到的「反過來走」，說來簡單，但那可是要翻轉人生從出生到現在幾十年來根深蒂固的執著信念呀！難怪都說生活即修行，每一個念頭要翻轉，都是修行呀！

不知道，這樣的說法大家能不能接受，還是覺得只是在逃避現實？只是失敗者的自我安慰？但這篇文章的重點也不在說服誰，接受就接受，不接受那麼也勉強不來，得自己細細體會。