這本書的作者是山下英子，致力提倡斷捨離。
這個觀念推廣到現在，應該已經算是整理收納領域的核心概念或精神指標吧！
這本書還有個副標題「39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術」，整理收納不僅僅是字面上把東西收乾淨就好了，更進一步是自我成長的重要歷程。
斷捨離是什麼？
我們對每一件東西都會賦予意義，並抱持著感情。所謂的斷捨離就是讓我們透過放棄東西的同時，也將感情放手，藉由丟棄物品，將關心的重點放在自己真正應該重視的地方。
放棄一件物品之後，賦予該物品的意義也會同時從我們的眼中消失，如此一來聚焦在物品上的動機也消失無蹤，投注在物品上的注意力自然也會大幅減少，並釋放出自己更多的能量。
為什麼無法斷捨離？
囤積物品有三種心態：1.逃避現實、2.執著過去、3.對未來不安
對於執著於過去的人而言，這些無法割捨的物品正是過去的榮耀象徵，他們總認為一旦放手捨棄，現在的自己也會變得毫無存在價值。
對未來不安的人，經常想著或許過一陣子會用得到，因為他們對未來一直感到不安，難以取捨和曖昧不清的心情，導致一直累積物品。
斷捨離就是藉由物品展開一場尋找自己的旅程，深入了解自己，探訪自己，確認自己與物品的關係，讓物品處於最適當的狀態。
斷捨離的標準1：以自己為中心
進行斷捨離前，必須弄清楚每一件物品在自己生活中是否充分發揮功能，與自己沒有關係的東西就是垃圾和廢物。
其次，對於能提升自己價值的東西，就鼓起勇氣大膽地留在身邊，從先從少量的物品開始，精挑細選，選擇更高級的東西。
精挑細選就是用心款待自己，如果自己只能使用便宜貨，對自我形象的認知也會在無意識之間降低，透過物品與空間把自己當成貴賓來款待，犒賞自己平日的辛勞，這麼做是信賴自己，並逐漸恢復自信心，改變自我形象。
自己要用的東西應該講究一點，才是對斷捨離應有的認知。
斷捨離的標準2：時間軸是現在
實踐斷捨離必須對現在的感覺更加敏銳，思索現在的自己需要這個物品嗎？現在的自己適合這個物品嗎？現在的自己喜歡這個物品嗎？對自己而言，如何過日子才是最重要的事情吧！
必須自己用心感受，經過自己思考，在嘗試錯誤中實踐，仔細端詳眼前的物品，然後用心感受，深思熟慮後決定去留，詢問物品與自己的關係才能下定決心動手整理。
結論：斷捨離是一種自我治療
斷捨離是一種訴諸行動的治療法，可以找出所有糾結的本質，一邊丟替不需要的物品，同時消除糾結的情緒，進而解開加諸於自己自身的限制。
讓我們從缺乏物品就感到不安，轉變成習慣於即使沒有也無所謂，最終目標是讓我們具備決心與勇氣樂觀面對任何處境。
