學習善待自己, 生活不用主題翻轉觀念:內在決定外在,「自我價值」只能由自己建構!自我價值也是如此,我們會覺得一個人要有價值,就是要有錢、有地位,然後被別人肯定、被別人稱讚、被別人羨慕,所以,要做給別人看,要跟別人證明自己可以做得到,但不可能每個人都肯定自己,每個人都讚美自己,所以,這麼做也只是緣木求魚。vico2024 年 4 月 14 日
學習善待自己, 生活不用主題「翻舊帳」時讓你心情不美麗!只要3招讓你重拾美麗心情!有人喜歡翻舊帳,有人嫌別人老愛翻舊帳,大家都知道翻舊帳不好,為什麼還是這麼做呢?簡單說,就是要證明自己是對的,但結果卻適得其反,如果不想再翻舊帳了,可以試試文中的三個方法。vico2024 年 3 月 17 日
學習善待自己, 生活不用主題無所事事嗎?偶爾這樣也挺好的!【NIKSEN 無所事事的哲學】讀後感「無所事事」這個觀念在荷蘭早已行之有年,有一個專有名詞叫做「NIKSEN」,大家一起來「無所事事!」vico2023 年 12 月 3 日
學習善待自己, 每天進步1%丟掉多餘的東西,不再為焦慮所苦~【給不小心就會太焦慮的你】讀書筆記#4待辦清單上的每件事都非做不可嗎?有沒有哪些事情根本就不需要做,或是應該盡量少做?畢竟「習慣性焦慮」的起源就是覺得「每件事都該做」,如果能夠將不需要的事情捨棄掉,自然就能減少焦慮的產生。vico2023 年 11 月 4 日
學習善待自己享受無用的空檔!今天,留一點時間給自己~【給不小心就會太焦慮的你】讀書筆記#6(最終回)給不小心就會太焦慮的你:最後一回講的是如何好好運用時間來減少焦慮,簡單來說,就是在自己的時間表上安排「療癒自己的空檔」,為自己留下餘裕的彈性。vico2023 年 10 月 14 日
學習善待自己, 每天進步1%建立良好生活習慣,打造不焦慮的生活【給不小心就會太焦慮的你】讀書筆記#5給不小心就會太焦慮的你:生活品質是必須的,但當忙碌與焦慮的時候,卻變成奢侈品,追求生活品質就變成不應該或不必要的,甚至會讓人覺得內疚、有罪惡感。建立良好的生活習慣就顯得格外重要,用日常的一舉一動,從外部影響內部,預防「習慣性焦慮」。vico2023 年 9 月 10 日
學習善待自己調整節奏,自己決定優先順序【給不小心就會太焦慮的你】讀書筆記#3調整節奏也就是意識到自己還有選擇,可以依照自己的判斷,配合自己的喜好,排列事情的優先順序,重新整頓人生,拿回人生的主導權。vico2023 年 4 月 16 日
學習善待自己, 小說輕鬆讀, 日劇原著小說在舊書店的日子~「在森崎書店的日子」讀後感《在森崎書店的日子》是一本療癒系小說,也有拍攝成同名電影,由菊池亞希子、內藤剛志、田中麗奈主演。小說篇幅不長,很快就可以看完,如果沒有時間看小說或電影,又想知道故事內容,Youtube上也有這部電影的介紹,也滿不錯的。vico2023 年 4 月 8 日