3分鐘日記療法

精準用腦PART3：「自我洞悉能力」是一種「自我觀察」的能力。能夠察覺自己的大腦是否處於疲勞狀態、察覺大腦現在的效能是處於高效或是已經降低，有這樣的敏感度，後續才能進一步適時調整因應