一段關於《打破人生幻鏡的四個約定》的對話
(小勇：好不容易終於把這本書讀完了，還寫了筆記，要跟小琪講，她最近工作不順利，老闆一直找她麻煩，聊一聊，看能不能幫到她。)
小勇：我最近看了一本書《打破人生幻鏡的四個約定》，書上說人生是夢境，而且是如同地獄般的夢境！
小琪：少在那裡怪力亂神，你哪一隻眼睛看到地獄了？
小勇：這裡講的地獄是心中的自我批判、內耗，造成數不盡的煩惱、憂愁、憤怒、哀怨，它們無時無刻、無止無盡對我們內心的折磨，就跟地獄一樣。
小琪：說地獄未免也太誇張！就負面情緒嘛！誰沒有。要照你說的，哪個人不是地獄的常客？
小勇：所以才說人生是地獄之夢呀！先聽我說，書中提了四個約定，可以離苦得樂，雖然人生還是夢，但一念之間就成為天堂之夢。
說純正美老的語言
不要認為別人的言行和你有關
不妄作假設
凡事盡力而為
小琪：光靠這四個約定，我們就可以遠離痛苦，或是你說的地獄夢境？
小勇：對喔！書中說這樣就可以，我覺得反過來說更容易想像，人們身處地獄，感到痛苦的原因，就是不知道也做不到這四個約定。
我們每天聽惡毒的語言，然後把它套在自己的身上，妄想自己的可悲與他人的可惡，最後自我放棄、自我虐待。
隨便都能舉出一大堆例子，像是你說自己一早被主管罵，然後怪罪自己事情沒做好，害老闆生氣，覺得都是自己的錯，自己有夠差勁，滿腦子想著自己完蛋了，想著工作沒前途、沒意義，結果沮喪難過一整天。
同樣的事，明天再來一次、後天再來一次，就算換工作、換老闆也都沒有用，循環反覆，無法跳脫，你說有多痛苦。
小琪：你這麼說是有些道理，但事情有這麼嚴重嗎？說白了，就是心裡難過嘛！去睡一覺，不然就去吃大餐，發洩一下也就好了！
小勇：忙的人都說自己不忙、累的人都說自己不累，被霸凌的人都說自己沒事，憂鬱的人都說自己很好，明明飽受摧殘，還要麻痺自己、催眠自己，說一句「我ok啦！」、「別人更累、別人更慘，我還好」。
不知苦、否定苦，更苦！
而且，妳到底想怎樣才甘心，是想搞到回家天天哭，吃不下、睡不著？自虐狂喔！要不要對自己好一點。
小琪：地獄說我還是先保留，總之如果真的可以好過一點的話，我就試試看。
小勇：我有摘要書裡面的重點，有空可以看看。
總之，天堂之路跟地獄之路都是同一條路，轉身，往天堂的方向走，就那四個約定。
三天後…
小琪：這四個約定說起來容易，做起來有點難，才想說不要妄做假設，老闆一句話，我就又開小劇場了，一下就破功。
小勇：沒關係啦！書上說「凡事盡力而為」，不要放棄，重新開始就好，今天不行，明天再試；明天不行，後天再試，往天堂前進，天堂就愈來愈近。
書籍介紹
書名：打破人生幻鏡的四個約定：你不必被困在這裡，而是活出前所未有的快樂與自由
作者：唐．米蓋爾．魯伊茲、珍妮特．密爾斯
譯者：蕭寶森
出版社：柿子文化事業有限公司
出版日期：2021/11
