我的目標：2022/06/30 – 70.00 ㎏
現在體重：2021/01/09 – 81.85 ㎏
與上週比較：-0.65 ㎏
減重方法
早餐-X
午餐：便當一份、水果一份
晚餐：星期一~五水果一份、六日不限制
2.運動：騎腳踏車：星期一~五晚上騎40分鐘
甩手功：星期一~日早上甩10分鐘
減重心得
這個星期，體重有慢慢回到軌道上，就持續進行。有時候想說，這樣慢吞吞的，是要減到什麼時候，有點不耐煩。不過，這也不是自己想怎麼樣就怎麼樣，能做的就是持續飲食跟運動管理。
甩手功沒有很落實，這個看是不是在調整。
有在想說是不是，安排一週斷食一天，看看效果怎麼樣！
