減重週記｜2022/01/16

我的目標：2022/06/30 – 70.00 ㎏

現在體重：2021/01/16 – 81.50㎏

與上週比較：-0.35 ㎏

減重方法

早餐-X

午餐：便當一份、水果一份

晚餐：星期一~五水果一份、六日不限制

2.運動：騎腳踏車：星期一~五晚上騎40分鐘

甩手功：星期一~日早上甩10分鐘

減重心得

這幾週看起來都沒有什麼進展，體重就是起起伏伏的，沒有比較明顯的下降，真的也是心態鬆懈了，還是又遇到停滯期了。

加訂一個短期目標，1月底前要減到80.5公斤，鼓勵自己再接再厲。