我的目標：2022/06/30 – 70.00 ㎏
現在體重：2021/12/12 – 81.95 ㎏
與上週比較：+-0 ㎏
減重方法
1.飲食：168斷食
早餐-X
午餐：便當一份、水果一份
晚餐：星期一~五水果一份、六日不限制
2.運動：騎腳踏車：星期一~五晚上騎40分鐘
甩手功：星期一~日早上甩10分鐘
減重心得
從5月開始減重，到現在減了大概15公斤，一開始滿順利，每個月可以減少2-3公斤，可是從11月左右開始遇到瓶頸，體重只有下降一點點而已，覺得是因為已經看到成果，心態太放鬆了，晚上沒節制，就亂吃零食造成的。
計畫每週寫一次紀錄，增加自己減重的動力，期許可以達到目標。
