我的目標：2022/06/30 – 70.00 ㎏
現在體重：2021/12/12 – 81.70 ㎏
與上週比較：-0.25 ㎏
減重方法
1.飲食：168斷食
早餐-X
午餐：便當一份、水果一份
晚餐：星期一~五水果一份、六日不限制
2.運動：騎腳踏車：星期一~五晚上騎40分鐘
甩手功：星期一~日早上甩10分鐘
減重心得
1.飲食：早餐跟午餐有做到，可是晚上還是會吃一些餅乾，要盡量避免，水果吃完多喝一點水，不要再吃其他的了。
2.騎腳踏車：有做到，過一陣子感覺體力再好一點，再評估加長路線。
3.甩手功：早上起來都來不及了，這個沒有做到。
加油一點，還有快2星期，希望年底前，可以看到80.XX開頭。
