我的目標：2022/06/30 – 70.00 ㎏
現在體重：2021/01/02 – 82.50 ㎏
與上週比較：+1.45 ㎏
減重方法
早餐-X
午餐：便當一份、水果一份
晚餐：星期一~五水果一份、六日不限制
2.運動：騎腳踏車：星期一~五晚上騎40分鐘
甩手功：星期一~日早上甩10分鐘
減重心得
星期一~四都很正常，也決定不要再買小飛機餅乾了，免得回到家又忍不住想吃。
直到星期五，一切都變了，元旦連假連三天都大吃大喝，去看電影喝可樂配爆米花，晚上吃牛排吃到飽，中午吃漢堡加炸雞配可樂，完全無視減重這回事。
結果才3天體重就增加1.45公斤，體重的回饋就是這麼真實，有管理跟沒管理的差別就是這麼明顯。
其實，吃的時候就有意識到體重會增加，但還是很開心的選擇大吃，開心的日子就是要跟家人開心的過！體重的事，明天再說就好了。
