書籍介紹
書名：原子時間
作者：柳韓彬
譯者：張雅薇
出版社：寫樂文化有限公司
出版日期：2021/08/01
改變的起點在於觀念：誰說上班日只能是工作日
過著日復一日的生活，覺得工作枯燥乏味，人生沒有目標，對於現況感到不滿，卻又不知道該怎麼開始改變，這樣的想法常常困擾著自己。
真的是不知道該怎麼做嗎？通常不是，大多是懷疑、猶豫、對自己沒有信心、沒有動力，本書作者柳醫師提了一個自己覺得很受用的話，增強自己改變的信心與意願。
沒有道理你只能在公司裡尋找自我存在的價值
工作佔了一天最精華的時間，下班後，都只想休息恢復體力，明天才會有精神上班，工作成了生活的全部，被上司責備就覺得自我價值被否定，變得鬱悶，開始自我懷疑。最大的盼望就是星期五晚上，終於周末可以休息了，過著「等放假的人生」。
但作者推翻這樣的想法，公司並不是我的全部，我還有其他的價值、其他的盼望要去追求，應該轉換焦點、專注在自身，按照自己訂下的計畫去執行，找出擅長的事，甚至開創新的財源，活出職場之外的人生。
晚上是你應得的時間。
另一個觀念，則是告訴我們，可以理直氣壯地使用晚上的時間，讓我們從平日時間的束縛之中解放，不要總是擔心晚上如果做了什麼事，例如運動、寫作、學習等，會讓白天的精神不好，影響到工作。
也是本書全書重點「奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍」，只要妥善安排，好好運用晚上的時間，其實不用擔心明天的工作而刻意休息養體力，或是只為了放鬆與自由，而任由時間白白虛度。
晚間不是「為了明日而存在」的時間，而是屬於「今天的自己」的時光
如此一來，同時兼顧現實與夢想，追求夢想讓自己更有動力，而在本業上也能做得更好，不再是為了怕被罵而努力，而是為了發掘樂趣而全力以赴，成為生命豐富的自己。
這個段落，也是覺得全書最有價值的地方。
有效排訂計畫的工具
柳醫師介紹了幾個方法，分享自己覺得感覺還不錯的。
1.曼陀落計畫表
2.時間軸計畫表
3.番茄鐘循環：專注45分鐘、休息15分鐘。
堅持，才有成功的可能：不求做得好，但求做得久
有想法、有計畫，但很容易因為難度做不到或無法堅持而放棄，書中也提了常聽見且很受用幾個觀念，可以幫助我們可以持續改變。
1.從小而簡單的事情開始。
2.不要在一頭熱的時候開始進行。
3.讓成果顯而易見。
4.無論如何都要有趣。
遇到瓶頸或阻礙時
計畫不會都是一帆風順的，總有突發狀況或失去動力的時候，作者有提醒一些可以運用的想法。
1.我只要有做一點點就好。
2.不是遇到低潮，只是離峰期。
3.不要恐慌，充分休息。
4.不要過度自責，也不要合理化。
5.不要亂想了，趕快去做就對了。
結語：形象塑造，讓自己變成理想中的樣子
這段話，不是這本書的結尾，是自己的結尾。
最近流行一句話，「錢沒有不見，而是變成你喜歡的樣子」，也常聯想到，自己呢？是不是自己喜歡的樣子？
塑造出自己理想的樣子，怎麼樣都行，不管是運動健將、網紅、有錢人、明星都好，才有的前進的動力，運用作者介紹的方法，或許很快，或許需要一些時間累績，總有一天會看到收穫的！
煥然一新，成為自己心目中理想的樣子把！
