聊這個話題前，先提一個跟同事閒聊時的笑話。
你覺得寂寞嗎？一段認假為真的笑話
辦公室有一個同事單身，一個人住，有時候就閒聊日常的生活~~
A同事：我一個人住十幾年了，哪一天在家突然怎麼樣，可能要過好幾天才會有人發現，如果我沒來上班，你們要打電話給我，我也留我哥哥的手機給妳，我沒接的話，你們就打給我哥，叫他來看我。
B同事：你一個人住是不是覺得有點寂寞？
A同事：對呀！回到家只有一個人，沒人可以講話，放假都會想出去走走，不然太無聊。
C同事：我告訴你一個方法，你在家就不會覺得一個人很孤單。
A同事與B同事：什麼方法？
C同事：看恐怖片呀！你看完，會覺得廚房有人、廁所有人、床下也有人！很多人看著你，就不會孤單了！
C同事：另外，如果夏天覺得天氣太熱，想消暑，也可以看恐怖片，看完起雞皮疙瘩、暑氣全消，全身發涼~~~
A同事與B同事：嗯~~回位子繼續上班吧！
明明什麼都沒有，卻彷彿真實存在
理性告訴自己，家裡都跟平常一樣，但就是覺得馬桶裡可能會伸出一隻手，不敢去上廁所，覺得貞子會從電視爬出來，不敢去看電視，忍不住背脊發涼，非得要把全部的燈都打開，怕說不定會有人躲在角落。
人的感受與情緒就是這樣，重點不在於某件事物是否真實存在，只要通過想像，就足以引發，而情緒也會反過來強化想像，像恐怖片會愈想愈怕，嚴重一點的，還會引發其他的不良反應。
但應該還不至於信以為真，但生活中就不只是這樣了。
當你覺得…，只是發生了一些事，而讓你開始有這種想法
生活上也常常這樣，跟男朋友分手了，就覺得自己又不漂亮、又不可愛，又不溫柔，不會再有人喜歡我；工作被開除了，就覺得自己又沒學歷、又沒能力，人緣也不好，不可能找到好工作。
但當你遇到一些挫折，覺得自己很糟的時候，說不定也只是像看完恐怖片之後所引發的恐懼，都是想像出來的。
兩者的差別只在於，因為你知道恐怖片是假的，害怕的感覺幾個小時或一兩天就沒事了；而生活中各種挫折所產生的負面感受，卻被認定是不可改變的事實，牢牢綁住自己好幾年甚至糾纏整個人生。
要說不去想這些，也太強人所難，愈不去想，反倒愈一直盤踞在腦海中，所以，不用刻意去逃避這些失敗或缺陷，而是像水島醫師在《自我肯定的奇蹟》中說的：
你已經很努力了，受了這麼多的傷，真是辛苦了。
溫柔地對待自己吧！
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我是Vico，謝謝你在無邊無際的網路資訊裡看到這篇文章，這對我來說意義非凡，希望看完之後能帶給你一點點收穫與慰藉，還有我衷心的祝福！
