翻舊帳、老愛翻舊帳
有人喜歡翻舊帳，有人嫌別人老愛翻舊帳，大家都知道翻舊帳不好，為什麼還是這麼做呢？簡單說，就是要向自己跟對方證明現在自己生氣、心情不好是對的，是合情合理的，是理所當然的，因為我曾經遇的衰事，現在又遇到了；對方曾經犯過的錯，現在又犯了，我真的該好好生氣，好好罵人，我的怒火具有絕對的正當性，絕對不事無理取鬧！
這樣做表面上看似讓自己生氣時比較不內疚，但卻只會讓自己陷入更深的負面情緒中，更難讓心情恢復平靜，傷人傷己，有害無益。
如果不想再翻舊帳了，可以試試以下三個方法。
對方這麼做也許有他的原因
當對方犯錯的時候，常會負面解讀，然後就氣呼呼地要找他算帳，舉幾個例，
「女朋友約會遲到，覺得她不重視這個約會，不重視我，才老是慢吞吞。」
「每次跟老公說什麼，他都忘記做，真的很不用心。」
「主管情緒管理有夠差勁，一點小事就亂罵人。」
遇到這些事情當然讓人火大，但或許對方也有他的原因，
「女朋友遲到，不是不重視，相反是因為她很重視這個約會，盛裝打扮才耽誤時間。」
「老公其實沒有忘記，只是現在很累，想等一下再做。」
「主管背負整個部門的業績壓力，又被老闆罵，心情緊繃壓力大，控制不住情緒。」
轉個念去想，對方並不是故意犯錯，而是他可能遭遇了什麼事情才這樣的，或許他陷入是某個困難或難關中，或許就能比較釋懷，也不會算進去舊帳裡面了。
但這樣說是不是只是在幫對方開脫？回頭想想自己吧！自己犯錯的時候，不也都是遇到什麼原因嗎？再怎麼樣也不會是故意的，將心比心而已。
劃清界線，別人是別人，我是我
這句話適用在很多情境，這裡也是，無論這筆舊帳是對方曾經對你說過什麼傷害你的話，或是做過什麼讓你不愉快的事，都要畫清界線，該算誰的就算誰的。
他對你說的話，只是他當時的認定，不代表其他人，也不代表你，如果不喜歡，不必照單全收；他做的事他就要自己負責，不必替他負責，也不必要替他承擔。
所以，當你想到這筆舊帳的時候，就要提醒自己，「事情已經過去了，與現在的你無關」，既然無關，就不必再提、不必再想、不必再為此煩心。
相反，如果自己還是一提再提，死纏不休，那麼所產生的負面情緒及後果，也是要自己負責，因為沒有人逼你想起這件事，是你自己要想的，自己要拿來障礙自己的，你大可就現況做出反應，硬要拿舊帳出來添亂，就是自己的問題了。
舊帳只是記憶
這個說法比較玄一點，舊帳其實只是一段「記憶」，只是一段「記憶」而已，看不到、聽不到、摸不到，嚴格說起來，它並不存在於現實世界中。
而翻舊帳，與記憶糾結，跟記憶對抗，那是在糾結與對抗些什麼呢？就像在揮空拳，根本沒有打擊的對象。
閉上眼，或許還有一點模模糊糊的感覺，睜開眼睛，它根本就不存在於你的四周，所以，翻舊帳根本就是毫無意義的行為。
換句話說，就是舊帳想走，你死不讓他走，翻出來又覺得自己不好，總歸一句就是自找的嘛！
結論：不翻舊帳，知易行難，還是得一步一步來
不要翻舊帳，講道理大家都知道，但情緒一上來的時候就是做不到，氣頭過了又很後悔，標準的知易行難。
這個時候，請大家接受這樣的自己，不要太過苛責自己，畢竟情緒是與生俱來的，幾十年都這樣了，很難在短短時間內改變。
不翻舊帳是包容別人，如果翻舊帳了，那就練習包容自己，給自己更多時間與空間，用自己可以的步調來調整。
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我是Vico，謝謝你在無邊無際的網路資訊裡看到這篇文章，這對我來說意義非凡，希望看完之後能帶給你一點點收穫與慰藉，還有我衷心的祝福！
