丟掉多餘的東西，不再為焦慮所苦~【給不小心就會太焦慮的你】讀書筆記＃4
待辦清單上的每件事都非做不可嗎？有沒有哪些事情根本就不需要做，或是應該盡量少做？畢竟「習慣性焦慮」的起源就是覺得「每件事都該做」，如果能夠將不需要的事情捨棄掉，自然就能減少焦慮的產生。
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給不小心就會太焦慮的你
享受無用的空檔！今天，留一點時間給自己～【給不小心就會太焦慮的你】讀書筆記＃6(最終回)
給不小心就會太焦慮的你：最後一回講的是如何好好運用時間來減少焦慮，簡單來說，就是在自己的時間表上安排「療癒自己的空檔」，為自己留下餘裕的彈性。
當焦慮成為習慣，看似努力其實是「習慣性焦慮」在作祟！【給不小心就會太焦慮的你】讀書筆記＃1
給不小心就會太焦慮的你：看起來自以為的「努力不懈」，或許只是陷入「習慣性焦慮」的泥淖！還愈陷愈深，愈來愈焦慮！先能覺察到自己身處焦慮狀態，就很棒了，才能開啟了讓自己從「習慣性焦慮」中解放出來的機會。