建立良好生活習慣，打造不焦慮的生活【給不小心就會太焦慮的你】讀書筆記＃5
給不小心就會太焦慮的你：生活品質是必須的，但當忙碌與焦慮的時候，卻變成奢侈品，追求生活品質就變成不應該或不必要的，甚至會讓人覺得內疚、有罪惡感。建立良好的生活習慣就顯得格外重要，用日常的一舉一動，從外部影響內部，預防「習慣性焦慮」。
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焦慮
調整節奏，自己決定優先順序【給不小心就會太焦慮的你】讀書筆記＃3
調整節奏也就是意識到自己還有選擇，可以依照自己的判斷，配合自己的喜好，排列事情的優先順序，重新整頓人生，拿回人生的主導權。
想要擺脫焦慮，但不知如何開始？【我們住在焦慮星球】讀後感
《我們住在焦慮星球》的作者麥特．海格在曾經患有憂鬱症，而且此後一直深受焦慮、恐慌等感受困擾，可能在不經意的時候就突然發作，影響了跟家人的關係，也打亂了工作與生活，但在處理這些逼得他喘不過氣的負面感受時，也漸漸找出一些與之共存的方式，並用親身經歷提出他對於人生意義的見解，分享給所有讀者。