調整節奏，自己決定優先順序【給不小心就會太焦慮的你】讀書筆記＃3
調整節奏也就是意識到自己還有選擇，可以依照自己的判斷，配合自己的喜好，排列事情的優先順序，重新整頓人生，拿回人生的主導權。
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在舊書店的日子～「在森崎書店的日子」讀後感
《在森崎書店的日子》是一本療癒系小說，也有拍攝成同名電影，由菊池亞希子、內藤剛志、田中麗奈主演。小說篇幅不長，很快就可以看完，如果沒有時間看小說或電影，又想知道故事內容，Youtube上也有這部電影的介紹，也滿不錯的。
自我肯定感低落的特徵~「自我肯定的奇蹟」讀書筆記#1
水島醫師在這本書中說「自我肯定」很重要，更是通往幸福的路徑。
這是真的嗎？擁有財富、名聲、愛情、健康才能得到幸福吧！自我肯定很重要，這樣就能「幸福」嗎？
你也曾為他人的情緒而苦惱嗎？5種情境模擬，讓你重拾心情平靜~「你可以生氣，但不要越想越氣」讀書筆記＃2
你可以生氣，但不要越想越氣：你也跟我一樣受他人情緒所苦嗎？要到哪天才能解脫？我們該怎麼辦才好？就這樣任由他人情緒的侵襲嗎？
看到本書第6章的時候，覺得這就是我的日常，這就是我的解答，書中舉了5種情境，用短短的篇幅分享面對的態度。
【你所認定的事實，說不定只是一時的感受而已】不期而遇的生活金句#5
你所認定的事實，說不定只是一時的感受而已人的感受：重點不在於某件事物是否真實存在，只要通過想像，就足以引發，而情緒也會反過來強化想像。
7個思考習慣，化解情緒化思考～「你可以生氣，但不要越想越氣」讀書筆記＃1
你可以生氣，但不要越想越氣：在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，有時候可以一笑置之，但有時候卻也會愈想愈氣，氣到吃不下、睡不著，這樣的思考與想法，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
真確一書的親身實踐版~「我如何真確理解世界」讀後感
公衛學者卻來寫邏輯思辯的書，這出於什麼樣的想法？在網路上搜尋「漢斯．羅斯林」就找到這本《我如何真確理解世界》，進一步認識他的生平與信念。
聽從內心，保有餘裕，讓身心都輕盈的生活【這樣就很幸福了】讀後感#2
這樣就很幸福了：簡單、輕盈、把照顧自己好，小川糸在生活與人際相處中更貫徹這樣的想法，將各方面都變的更簡單，能省則省、能簡則簡，去減少不必要、多餘的接觸。
幸福就是被喜愛的物品圍繞！【這樣就很幸福了】讀後感#1
這樣就很幸福了書有一篇是小川糸分享她「選物」及「使用物品」的態度。
小川糸使用工具和用品的準則很簡單，就是可以「用得久」、「一直符合喜好」、「擁有了會幸福」、「讓自己可以更輕鬆」。
總之，就是拿在手上或使用的時候，就覺得自在、順手，好像生下來就該這麼用。
當奇幻故事也遭遇疫情來襲！「鹿王」讀後感
《鹿王》這本小說的中文版在2016年上市，當時只憑書腰的一句話「震撼心靈的閱讀體驗」，就決定買回來，但一直拖拖拖，到了現在都2023年了才讀完。
舒緩「習慣性焦慮」，4個方法立刻見效！【給不小心就會太焦慮的你】讀書筆記＃2
給不小心就會太焦慮的你：當陷入「習慣性焦慮」的時候，有點像溺水書中第二章介紹4個立即擺脫焦慮的方法，就像是漂流的浮木，雖然不足以完全擺脫焦慮，但至少可以讓自己暫時靠著，緩和一下喘口氣。
當焦慮成為習慣，看似努力其實是「習慣性焦慮」在作祟！【給不小心就會太焦慮的你】讀書筆記＃1
給不小心就會太焦慮的你：看起來自以為的「努力不懈」，或許只是陷入「習慣性焦慮」的泥淖！還愈陷愈深，愈來愈焦慮！先能覺察到自己身處焦慮狀態，就很棒了，才能開啟了讓自己從「習慣性焦慮」中解放出來的機會。